Tác dụng của lắc vòng là gì và liệu lắc vòng có tốt không? Để hiểu hơn vấn đề này, bạn có thể tham khảo những thông tin chi tiết mà chúng tôi sắp giới thiệu dưới đây. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ tìm được câu trả lời tốt nhất cho riêng bản thân.

Để biết lắc vòng có tác dụng gì mời bạn đọc các thông tin sau. Hy vọng với những thông tin hữu ích mà chúng tôi sắp đưa ra đây sẽ tiếp thêm động lực để bạn luyện tập lắc vòng mỗi ngày.

1. Giảm cân hiệu quả

Một trong những công dụng tuyệt vời nhất mà lắc vòng mang đến cho người tập luyện là nó giúp giảm cân hiệu quả nếu luyện tập thường xuyên. Nhiều nghiên cứu cho rằng, lắc vòng có tác động lớn trong việc đánh tan mỡ thừa làm săn chắc cơ. Chính vì thế, việc lắc vòng đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong từng giờ luyện tập.

2. Giúp cơ thể săn chắc

Lắc vòng giúp cơ thể săn chắc
Lắc vòng giúp cơ thể săn chắc

Ngoài ra, lắc vòng còn là bài tập thông dụng nhất để giúp bạn có vòng eo săn chắc. Nếu bạn lắc vòng liên tục trong 30 phút cơ thể sẽ tiêu thụ 200 calo. Việc đốt cháy calo dư thừa sẽ giúp có thể bạn trở nên săn chắc, hoàn hảo. Việc lắc vòng hay các hoạt động thể thao khác đều rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra khi luyện tập các động tác lắc vòng đều đặn sẽ giúp cơ thể trở nên uyển chuyển khiến dáng đi được đẹp hơn.

>>>> Xem thêm: Lấy lại vóc dáng với bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ

4. Giúp giảm đau lưng mãn tính

Ngày nay, con người ngày càng trở nên thụ động do phải ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính. Bởi vậy việc vận động tay chân bị hạn chế nên không còn linh hoạt. Điều này tạo cơ hội cho các loại bệnh mãn tính đe dọa, rình rập phá hoại sức khỏe con người, trong đó bệnh đau lưng, mỏi khớp được xem là những căn bệnh thường gặp nhất.

Do đó bạn cần tăng cường các bài tập thể chất giúp cơ thể phòng tránh các loại bệnh tật. Và lắc vòng là một trong những bộ môn thể thao nằm trong danh sách các môn giúp tăng cường lưu thông máu, qua đó cơ bắp giảm đau nhức, đồng thời làm săn chắc cơ bắp. Ngoài ra, động tác lắc vòng giúp cơ thể cải thiện vóc dáng cũng đẩy lùi chứng xơ cứng cơ và đau nhức vùng lưng.

5. Giải phóng năng lượng

Sự chuyển động nhẹ nhàng của cơ thể khi lắc vòng để giữ cho vòng khỏi cũng giống tương tự như động tác ngồi thiền và sản sinh năng lượng theo đường cột sống. Động tắc lắc vòng, còn giúp máu lưu thông tốt trong cơ thể, đồng thời giúp giải phóng năng lượng một cách hiệu quả.

Lắc vòng giúp giải phóng năng lượng
Lắc vòng giúp giải phóng năng lượng

5. Giúp thon gọn đôi chân

Lắc vòng đều đặn ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, nó còn giúp bạn sở hữu một đôi chân thon gọn. Muốn có đôi chân thon gọn bạn nên áp dụng bài tập với vòng như sau: mang một chiếc vòng vào chân ở khoảng giữa đầu gối và mắt cá và bắt đầu lắc, cố gắng giữ cho vòng không rơi ra.

>>>> Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

6. Làm săn chắc bắp chân

Mỡ ở bắp chân là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ mỗi lúc muốn diện những bộ trang phục ngắn. Bắp chân to là một trở ngại cho những phụ nữ mặc váy thường xuyên. Lắc vòng một bài tập thích hợp giúp bạn giảm mỡ phần bắp chân hiệu quả. Khi luyện tập hãy cố để vòng di chuyển quanh eo, dần dần xuống mông và xuống đôi chân.

7. Cải thiện các vòng cơ thể

Khi bạn thực hiện các thao tác lắc vòng, việc giữ thăng bằng cho cho chiếc vòng sẽ giúp cơ cánh tay săn chắc. Ngoài ra luyện tập lắc vòng sẽ mang đến cho bạn một bầu ngực bầu bĩnh, chống chảy xệ.

Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng. Một khi mỡ bụng giảm vòng eo cũng sẽ giảm theo từ đó vòng eo quá cỡ sẽ trở nên thon gọn hơn.

Bên cạnh đó việc lắc vòng thường xuyên còn giúp mông của bạn trở nên săn chắc hơn. Muốn như vậy bạn nên duy chuyển vòng quanh bụng, rồi dần xuống mông. Việc làm này sẽ mang đến cho bạn một bờ mông quyến rũ, gợi cảm.

Lắc vòng giúp ba vòng săn chắc
Lắc vòng giúp ba vòng săn chắc

8. Lắc vòng là bài tập giúp sinh đẻ hiệu quả

Theo khẳng định của nhiều chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực làm đẹp và sức khỏe thì việc lắc vòng rất tốt cho sức khỏe chị em và không có chuyện gây vô sinh. Các động tác lắc vòng tác động chủ yếu ở vùng trên xương hông, trong khi đó tử cung và buồng trứng nằm ở phía dưới do đó dù cho chiếc vòng to và nặng đến mấy cũng không ảnh hưởng tới các cơ quan có chức năng sinh sản. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các bác sĩ thì phụ nữ có thai thì không được lắc vòng vì nó sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.

Ngoài ra hoạt động lắc vòng chỉ tác động đến nhóm cơ bên ngoài thành bụng, lực này không đủ mạnh để làm thương tổn các cơ quan bên trong ổ bụng. Do đó, không có chuyện lắc vòng sẽ khiến buồng trứng bị teo, tử cung, ống dẫn trứng bị dập…

Để có được một sức khỏe tốt, một cơ thể săn chắc các chuyên gia khuyên bạn nên lắc vòng. Bạn còn chần chờ gì nữa mà không thực hiện ngay từ hôm nay. Việc lắc vòng rất đơn giản bạn có thể tự tìm hiểu và luyện tập ngay tại nhà.

Tác dụng của lắc vòng và liệu lắc vòng có tốt không?
Rate this post
Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on TumblrShare on Yummly