10 lý do tại sao bạn nên uống nhiều nước

Có một hôm vô tình đọc được một câu chuyện của một chị huấn luyên viên sức khỏe người Mỹ tên là Abby Phon. Nội dung đại khái như sau:

Tại cổng sân bay, trên đường trở về Mỹ (từ châu Phi), ở lần kiểm tra an ninh thứ hai chị ấy đã bị tịch thu 3 lít nước vừa mới mua ở nhà ga chính. Chị ấy đã khóc-khóc thật sự. Rõ ràng, nhân viên an ninh đã không hiểu chính xác chị ấy uống bao nhiêu nước trong một chuyến bay dài 17 giờ (khoảng 6 lít).

Chị ấy có chia sẻ:

“Nước luôn là thức uống tôi lựa chọn. Nó chỉ làm cho tôi cảm thấy tốt. Tôi nói với khách hàng của tôi hãy uống nước nếu họ khát, đau đầu, bị táo bón, đói… Nước rất hữu ích, dễ dàng có được, có thể miễn phí nhưng dễ bị bỏ qua. Nước thực sự tạo nên trí tuệ (thực ra bộ não của bạn là 90% nước !!!). Cơ thể của bạn là khoảng 70% nước, đa số máu của bạn và mỗi tế bào trong cơ thể bao gồm nước. Do đó, bạn cần nước để hoạt động bình thường.

Tôi không nhức đầu và không sở hữu Tylenol, Advil (dạng thuốc giảm đau)… Tôi tin rằng đó là vì tôi uống đủ nước. Tôi thường được khen ngợi có làn da trẻ trung. Một lần nữa, tôi cảm thấy hài lòng về việc uống nước nhiều nước của tôi!”

Nếu bạn không mắc chứng bệnh gì về đường bài tiết có khuyến cáo của bác sĩ thì nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2-3 lit). Nếu hoạt động nhiều hãy bổ sung thêm, hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Bạn có thể cho thêm một vài lát chanh, dưa chuột hoặc một lát cam…để tăng thêm khẩu vị và vitamin.

lợi ích khi uống nhiều nước

10 lợi ích khi uống nhiều nước mỗi ngày

1. Tăng Năng Lượng và Giảm Mệt mỏi

Vì não của bạn chủ yếu là nước, uống nước giúp bạn suy nghĩ, tập trung, tập trung tốt hơn và cảm giác tinh thần tốt hơn. Là một động lực giúp năng lượng cơ thể của bạn cũng được đẩy mạnh!

Xem thêm >>> Chia sẻ 40 mẹo để có cuộc sống khỏe mạnh hơn

2. Tăng cường Giảm cân

Nước giúp loại bỏ các sản phẩm phụ của chất béo, làm giảm ăn uống (bằng cách làm đầy bụng của bạn nếu được ăn trước bữa ăn). Làm giảm đói ( thèm ăn tự nhiên), tăng sự trao đổi chất của bạn và một điều nữa là nước không có calo.

3. Xả Độc tố

Loại bỏ chất thải thông qua mồ hôi và nước tiểu làm giảm nguy cơ sỏi thận và nhiễm trùng đường niệu.

4. Cải thiện làn da

Giữ dinh dưỡng cho làn da của bạn, giữ cho nó tươi, mềm, sáng và mịn màng, qua đó giảm đi nếp nhăn. Đó là phương pháp chống lão hóa tốt nhất và rẻ nhất!

5. Hổ trợ tốt hệ tiêu hóa

Nước là cần thiết để tiêu hóa thức ăn của bạn và ngăn ngừa táo bón.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Một người uống nước ít có khả năng bị bệnh cao hơn. Và ai cũng muốn khỏe mạnh trong phần lớn thời gian của cuộc đời? Uống nhiều nước giúp chống lại cúm, ung thư và các bệnh khác như nhồi máu cơ tim.

7. Cách chữa Nhức đầu Tự nhiên

Giúp giảm và ngăn ngừa nhức đầu (đau nửa đầu và đau lưng) mà thường gây ra bởi mất nước.

8. Ngăn ngừa chuột rút và bong gân

Sự hydrat hóa thích hợp giúp giữ cho khớp bôi trơn và cơ co giãn hơn, vì thế khớp ít có khả năng xảy ra các triệu chứng trên.

9. Tâm trạng tốt hơn

Khi cơ thể hoạt động tốt nhất, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và hạnh phúc!

10. Tiết kiệm tiền!

Nước là MIỄN PHÍ! Ngay cả khi bạn chọn nước đóng chai / lọc, nó vẫn rẻ hơn so với các loại nước ngọt có đường cao và đầy chất béo và kích thích như cà phê, cacao…

Chúng ta tất nhiên ai cũng biết nước là vô cùng cần thiết cho con người. Nhưng ít ai biết đến lợi ích việc nên uống nhiều nước, ít nhất là đủ nước. Việc uống nhiều nước đặc biệt nghiêm trọng khi vào các mùa lạnh. Tuy nhiên bạn hãy đảm bảo một ngày 6-8 cốc nước nhé. Mùa hè thì có thể uống nhiều hơn để bù đắp lượng nước mất đi nhiều hơn.

Nguồn: thethaoonline.webstarterz.com

10 lý do tại sao bạn nên uống nhiều nước?
4 (80%) 3 votes
Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on TumblrShare on Yummly